即使您不看电视或在手机上玩耍，为什么您的孩

近年来，我国儿童和青少年之间的近视趋向于年轻人。许多父母对孩子使用电子产品多长时间有严格的控制，并在每天30分钟内限制屏幕的显示。他们为孩子们用“防火食品”（例如胡萝卜和蓝莓）补充，并反复纠正他们的阅读和写作姿势，但孩子们仍然在小学时使用第三学位的眼镜。 这使我的父母感到困惑：我控制了视频时间，补充营养，纠正了姿势，但是为什么仍然近视呢？问题在于，有几个重要的要点可以保护许多父母迷失的儿童和青少年的愿景。 1。近视的原因很容易被忽视 这是户外活动的时间不足 近视的预防和控制指南（2024 Edition）信号是室外活动的时间与发病率和疾病呈负相关近视的Ession，是近视的重要保护因素。室外光刺激视网膜释放多巴胺，抑制过度的眼睛生长。在户外活动中，儿童自然会减少电子设备，阅读和写作桌面，其他近距离行为，并通过自然使用眼睛来减轻附近的眼睛疲劳。 本指南表明，儿童应在上学年龄前至少两个小时开始增加户外活动。学校必须在休息期间支持户外活动，而家庭必须在放学后和周末进行户外活动，每天要满足两个小时的总金额。可以根据您的日常生活以柔韧的方式来完成儿童和青少年近视本质上是一样的。 有效的户外活动需要两个条件： 首先，有很多光线。一些父母认为，“在阴天，没有阳光就无需崛起。”实际上，在阴天中，室外光的强度通常在1,000至5,000勒克斯之间，符合最低有效阈值。一些孩子和父母认为他们白天太热了，晚上去参加户外活动，但是外面的光线几乎为零，这对预防近视的影响很小。 第二只眼睛应该放松，室外气氛可提供广泛的景色。眼睛可以调节看起来非常和近距离减轻视觉疲劳的睫状肌肉。此外，应考虑到中午直接照明会损害您的眼睛。我们建议下午4点以后上午10点之前选择户外活动。 过多的甜点 饮料，蛋糕，甜点，糖果等含糖的食物是儿童和青少年喜欢。这些糖果的长期消费过多不仅会导致超重的肥胖症和代谢性疾病，而且还可以增加近视的风险。研究表明，过量的糖摄入改变了巩膜的刚度，增加了眼睛的轴，并增加了发生或进展的可能性更快。在消化和吸收过程中，糖果在体内消耗维生素B1和钙。两者对于维持眼睛的正常生理功能都很重要。不定期的生活，父母需要控制孩子的甜美摄入，孩子和青少年不应每天消耗超过25克的糖。 不正确的眼睛建立 如果您的孩子在执行任务时使用单个桌面灯并且周围环境不合适，则应经常调整焦距。您必须在辉煌的环境中使用眼睛，例如在该区域内的房屋中配置阅读区域。灯T必须是统一而明亮的，并且不会在光线少的环境中读取。 缺乏正常视力监测 虽然一些父母认为“可以告诉他们他们的孩子在视力中很明显，但视力丧失可能是近视，散光或其他眼病的标志。建议儿童每3或6个月进行一次视力验证。如果发现异常，您的医生必须调整测试周期。父母必须成功保留孩子的验光和视力测试表，帮助医生建立孩子的独家屈光开发档案，并共同制定针对儿童的个性化近视管理计划。 2。儿童对近视的反应 1。养成良好的饮食习惯：昏迷饮食而不是嘈杂的食物，对糖果和富含叶黄素的食物的控制，例如菠菜，西兰花，生菜叶，玉米玉米，牛奶豆，西红柿和胡萝卜，以及以及以及诸如动画的胡萝卜动物。 2。科学练习：确保每天2个小时的户外活动（步行，跑步等），并通过光和眼睛的运动减慢近视的发展。避免长期使用眼睛（阅读，难题等），然后遵循“ 20-20-20”规则（20分钟20分钟前20秒）。 3。睡眠充足：确保时间充足的睡眠时间（小学生10小时，高中生9个小时），促进眼睛的发育和修复，并避免迟到以影响褪黑激素的分泌（您可以干扰眼部生长的调节）。 4。寻找在时间限制内的治疗：在发展视力障碍之后，在时间限制内寻求治疗。一旦诊断出所有近视患者，就必须用眼镜纠正并进行定期审查。否则，随着时间的流逝，它不仅会加速近视的发展，而且会影响儿童的正常视觉发展。 没有“短”削减“为了预防和控制孩子的近视。父母必须摆脱错误的想法，即“限制屏幕意味着保护他们的眼睛”和“补充营养以防止近视。”每天无空中活动的甜食摄入量2小时，请调整眼睛环境，以适应您的眼部环境，以定期视力监测，并注意详细的详细信息。仅需仔细的详细信息即可介绍一个强烈的介入，以防御范围，可以为儿童提供强有力的捍卫。 作者：Yang Eebing慢性病部门，Gao Singh，Sisiang，Wang Jin Lei 评论：莱江 编辑：刘小卢，张·林林 制片人：Yao Jianyi，Yu Zihan （微信公共帐户，疾病控制和预防中心）[编辑：Liang Yi] 新的第四军的第一场战斗前往江恩，士兵们忘了用日语大喊 旧冷饮料怎么样？各种时尚名称 Qilian Mountain Wildlife救援站：距离距离高原生态系统的保护 关税谈判已成为取得进步。美国想要一个面孔，谁支持这种情况？ 白金价格突然上涨。 refdo你困扰着钱，你能做到吗？ 6月在CPI上发布的31个州：14个地点增加，Noxia连续15次停止 台风将产生8号“竹草”，并将显示“两个平台的舞蹈” 市场管理问题指南，用于规范广告部门公司的法律应用行为 从富士山山到台湾的迁移记忆：地球建筑物证明了台湾海峡两面之间的爱的爱 Hainan的自由贸易港口已被决定。将进行哪些更改？官方回应 您如何保护它免受高温和水分“桑拿浴”的影响？专家答案 “轻钓鱼”很受欢迎，可以刺激新的消费，支持文化旅游业并在各个地方丰富人们 调整，cantone鹰鸟在市场上，直接在香港和澳门出售 中国的“劳动保护城市”：家中的研讨会过渡到全球品牌 两人对民主进步党的总部感到沮丧，对民主进步党的总部感到愤怒，因“威胁和等待”而被捕。 纳达姆的狂欢节“小littles”在草原的夏天 2000万互联网粉丝和名人将庆祝音乐会，为什么不露面呢？组织者回答 在日本的这一重要选择中，Isbaiba取得了突破。专家：您可以放弃的不排除。